【注意】今天恩平最高32℃+！但新一轮强对流和雷雨在路上了…
最近几天的恩平总处于闷热状态
路上走个3多分钟就出汗了
彷如夏天！
今天恩平最高气温达到了32.4°C
这种天气
小编只想问一句
你的空调开几度呢
不过
从明天（25日）起
将有新一轮强对流和强降水天气齐袭恩平
雷雨渐显
其中26至27日间中雨势较大
气温会有所下降
具体天气如下：
4月25日 (星期四) | 多云转雷阵雨 | 25℃~31℃ | |
4月26日 (星期五) | 多云到阴天，有雷阵雨局部大雨 | 24℃~29℃ | |
4月27日 (星期六) | 阴天，有中到大雨、伴有雷暴 | 23℃~27℃ | |
4月28日 (星期日) | 多云，有阵雨 | 23℃~28℃ | |
4月29日 (星期一) | 多云，有短时阵雨 | 25℃~30℃ | |
4月30日 (星期二) | 多云，有阵雨 | 24℃~29℃ | |
5月1日 (星期三) | 多云，有中到大雨、局部暴雨 | 24℃~29℃ |
展望30日傍晚到5月1日早上再有一次明显降水过程。前期累积雨量大，土壤含水量高，未来几天降水频繁，请注意防御强降水可能引发的地质灾害。
雨水过后
气温会迅速回升至30°C以上！
至于五一小长假的天气情况
有可能都是雨雨雨雨
会不会泡汤
那就要看太阳公公的心情了
闷热潮湿的天气如何科学防病？
又该怎样花式祛湿？
大家可一定要收好这份保健指南
↓↓↓四种疾病高发
应对小tips请收好！
1、风湿关节痛
风湿骨痛患者受天气变化的影响比较大，尤其是老人，绝大部分关节炎病人对气候变化敏感，空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军表示， “回南天”一到，湿度过高，人体的血液循环更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅。
应对小tips：
这个时候，除了日常生活需注意防湿，防潮工作以外，应尽量保持运动，每天最好抽一个小时左右做做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅；有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针治疗。
2、皮肤病和妇科病
由于回南天天气潮湿，真菌的生长速度快，容易引发真菌、霉菌感染，是湿疹、手足癣、过敏性皮肤病等皮肤疾病和妇科疾病的高发季节。
应对小tips：
回南天时，人们若在平时的生活中注意适当穿戴，避免身体大量出汗，勤换鞋袜，保持皮肤清洁干爽，就能在一定程度上预防病情复发。
潮湿闷热天气最有利于虫螨的生长，宜加强通风换气和保持环境干爽。
使用空调前先清洁空调滤网，减少粉尘和尘螨的扩散。
有过往病史的患者，在病情较轻的情况下，可以根据以往的诊断，涂抹一些抗真菌类的药膏，但如果病情较重，则需要到医院就诊。
3、胃肠道疾病
潮湿温暖的环境会让病菌繁殖加快，食物更易腐烂，食用易引起细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病。同时，春天空气湿度大，也容易令肠胃功能紊乱，使胃肠道疾病的发病风险进一步增高。
应对小tips：
中医认为，回南季节，湿气重势必导致脾胃负担加重，因而加强脾胃的培护和调理，才是防湿祛病的根本。回南天在饮食方面要清淡、规律，饮食宜温热忌生冷油腻。平时还应加强运动，促进胃肠的蠕动，提高免疫力。
4、心脑血管疾病
回南天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，易诱发心脑血管病的发作。而对于本来就患有高血压或动脉粥样硬化的老人，容易形成血栓或脑出血。
应对小tips：
罹患心脑血管疾病的患者宜在回南天前后及时做好身体检查，坚持规范用药，既要加强预防，防止病情发展或延误治疗而危及生命。
试试这些“内服外用”祛湿法
然而，大多数人具体说不出自己患了什么病，只是一到这个时节，就会有全身酸困乏力、嗜睡、头面油腻、大便粘腻不尽等“周身不聚财”症状。对此，广州市第一人民医院南沙中心医院中医科副主任中医师唐梁建议，可以试试中医的“内服外用”法祛下湿。
“内服”祛湿
利用药食祛湿是最常见的方法，但有些人祛湿采用的食材有时却不对症，效果也就不理想了哦。
健脾祛湿：此类食材和药材有帮助脾胃运化水湿的功效，比较平和，适合人群广，特别适合于脾虚体弱的人平时慢慢调养。如：茯苓、白术、扁豆、芡实、莲子（去心）、薏苡仁（炒后不会太凉）、山药（宜用干品）、豆芽等。
清热祛湿：此类食材和药材相对偏凉，适合于口苦口臭、大便粘腻难解、尿黄湿热较重者，脾虚体寒者不宜多吃，如冬瓜、茵陈、溪黄草、木棉花、鸡蛋花、鸡骨草、车前草、蒲公英、蛇舌草等。
芳香化湿：此类药材有促进脾胃运化、醒脾开胃的作用，可以煲汤、做菜多用，也可以做成香囊佩戴。如选用砂仁、豆蔻、草果、藿香、佩兰等。
“外用”祛湿
除了食疗祛湿外，中医的一些传统疗法对祛湿也是有一定的作用，而且也比较适合日常使用，值得一试哦。
穴位按摩、艾灸：按摩、拍打曲池、阴陵泉、委中、丰隆等穴位有祛湿的功效。艾灸对于寒湿较重的人更为适合。
拔罐、刮痧：拔罐、刮痧可以疏通体表经络，激发脏腑气血流通，促进湿气排泄。头晕、头重者可选额部、印堂、太阳穴、风池、颈部进行施术；腰背酸困者可选取足太阳膀胱经进行施术；腹胀、纳差、便溏者可选取曲池、尺泽、委中、脾俞、胃俞、中脘、天枢、足三里进行施术。
泡脚：春季湿气加重，真菌繁殖，很多人的香港脚就又开始蠢蠢欲动了。泡脚不但可以促进湿气的排出，对脚部真菌的繁殖也有一定的抑制作用。可常用苦参、白鲜皮、地肤子、花椒、黄柏等作为泡脚材料。
三款食疗方请收好
紫苏茶
材料：紫苏叶10克。
做法：将紫苏叶晒干、研末，再用开水冲泡，代茶饮用。
功效：此品具有行气、解表散寒的功效，适用于鼻塞流涕，畏寒，全身肢节酸痛等。
韭菜猪肉饺
材料：猪肉250克，韭菜400克，鸡蛋2只，饺子皮、食盐、胡椒粉各适量。
做法：先将鸡蛋炒成蛋末、韭菜切段备用。把猪肉剁成肉馅后，加入适量食盐及胡椒粉调味，再倒入蛋末和韭菜，并搅拌均匀。最后把馅料包进饺子皮，再煮熟即可。
功效：此品具有温中行气、益肝健胃的功效，适合春季头身困乏、食欲不振者食用。
天麻炖鱼头
材料：鱼头1个，天麻15克，黑枣2粒，姜片、绍酒、食盐适量。
做法：先将鱼头洗净、抹干水，然后把黑枣、天麻和姜片放在鱼头内。将鱼头放入瓦锅中，加入1000毫升开水及适量绍酒，用中火炖40分钟，最后加入食盐调味即可。
功效：此品具有补脑益智、祛风止痛的功效，常用于治疗头晕，耳鸣，记忆力下降及肢体麻木痹痛。
这么实用的信息
快转给家人也看看！
部分来源：南方+、恩平天气、广州日报健康有约
整理编辑：小雅
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